【老年人如何减少睡觉打鼾】老年人打呼噜虽然是一种比较常见的疾病，但是我们却不能忽视它，因为它给人们的健康带来的危害是非常大的，甚至会引发身体的一些并发症，为了我们的身体，我们必须要高度重视它，了解它的相关知识，下面我们来具体的看医生是怎样介绍老年人打呼噜的。

【老年人如何减少睡觉打鼾】

1.白天不要过度劳累：昆明白癜风医院医生说道，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4.减少吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

【老年人如何减少睡觉打鼾】我们通过上面文章的阅读之后，一定对老年人打呼噜不再陌生了，昆明白癜风医院的医生强调，如果大家都能够对老年人打呼噜做好预防的话，我们是有很大的几率减少患上此病的，希望能够引起大家的重视，过一个健康陪伴的生活。

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